艺考女生逆袭之路，从136斤到87斤的蜕变 艺考160体重多少

在人生的道路上，每个人都会遇到各种各样的挑战和困难，对于一位艺考女生来说，体重问题无疑是一个巨大的挑战，正是面对这个挑战，她以坚定的决心和不懈的努力，成功地从136斤减到了87斤，实现了自己的蜕变，本文将详细介绍这位女生的减肥经历，以及她在这个过程中所付出的努力和收获的成果。

初识艺考女生

这位艺考女生名叫小丽，来自一个普通家庭，她从小就对艺术充满热爱，梦想着有一天能成为一名优秀的演员，随着年龄的增长，她的体重逐渐增加，一度达到了136斤，这对于一个想要在艺考中脱颖而出的女生来说，无疑是一个巨大的阻碍。

决心减肥

面对体重问题，小丽深知自己必须采取行动，她开始关注健康饮食和运动，并制定了一个详细的减肥计划，她告诉自己，只有通过努力和坚持，才能实现自己的梦想。

减肥过程

1、饮食调整

小丽首先从饮食入手，开始控制热量摄入，她摒弃了以前喜欢吃的高糖、高脂食物，转而选择低热量、高蛋白的食物，她还学会了合理搭配餐食，保证营养均衡，在饮食方面，她每天都会记录自己所摄入的食物和热量，以便及时调整自己的饮食计划。

2、运动锻炼

除了饮食调整，小丽还加强了运动锻炼，她每天都会进行有氧运动，如跑步、游泳等，以加速脂肪燃烧，她还参加了舞蹈班和瑜伽班，通过舞蹈和瑜伽来塑造身材，在运动方面，她从不松懈，每天都坚持锻炼。

3、心理调适

在减肥过程中，小丽也遇到了许多心理挑战，有时她会因为体重下降缓慢而感到沮丧，有时又会因为过度节食而感到疲惫，她始终保持着积极的心态，告诉自己只有坚持才能实现梦想，她通过与朋友交流、听音乐、看电影等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

成果展示

经过一段时间的努力，小丽的体重终于从136斤减到了87斤，她的身材变得更加苗条，气质也更加出众，在艺考中，她以出色的表现和自信的气场赢得了评委和观众的一致好评，她的努力和坚持终于得到了回报，她成功地实现了自己的梦想。

经验分享

1、坚定信念：在减肥过程中，小丽始终坚定着自己的信念和目标，她相信自己能够成功减肥，并为之付出了巨大的努力，这种信念和毅力是成功的关键。

2、合理饮食：小丽通过调整饮食结构，控制热量摄入，实现了健康减肥，她学会了合理搭配餐食，保证营养均衡，这对于想要减肥的人来说是非常重要的。

3、坚持运动：小丽通过加强运动锻炼来加速脂肪燃烧，塑造身材，她每天都会坚持锻炼，从不松懈，这种持之以恒的精神是成功的关键。

4、心理调适：在减肥过程中，小丽也遇到了许多心理挑战，她通过与朋友交流、听音乐、看电影等方式来缓解压力，保持心情愉悦，这对于保持健康的心态和实现成功减肥也是非常重要的。

小丽从136斤减到87斤的历程告诉我们：只要有坚定的信念、合理的饮食、坚持的运动和良好的心理调适能力，我们就可以实现自己的目标，无论是在减肥方面还是在其他方面，我们都应该保持积极的心态和持之以恒的精神，我们才能走向成功之路并实现自己的梦想。